Ontstaan van zelfmoordgedachten
Hoe wist je dat je dochter aan zelfmoord dacht en hoe verliep het hulpverleningstraject?
Niet één maar meerdere factoren
Gedachten aan zelfmoord hebben nooit één oorzaak. Er zijn altijd verschillende oorzaken. Jij ziet er vaak maar een deel van. Hierdoor kan het lijken alsof er één duidelijke oorzaak is, zoals pesten, het einde van een relatie of problemen in de familie. Bekijk video
Mogelijke risico’s die belangrijk kunnen zijn:
- psychische problemen: bijvoorbeeld een depressie, eetstoornis of drugsmisbruik
- het karakter kan een invloed hebben op hoe jongeren met uitdagingen en problemen omgaan: bijvoorbeeld een negatief zelfbeeld hebben, ongeremd of heel gesloten zijn
- biologische (natuurlijke) factoren: bijvoorbeeld de werking van de hersenen en hormonen
Zoek samen met je kind naar mogelijke oorzaken van zijn gedachten aan zelfmoord. Zo kan je de juiste hulp vinden om de gedachten beter te controleren.
Beschermende factoren versterken
Sommige risico’s maken jouw kind kwetsbaar voor gedachten aan zelfmoord. Maar dit wil niet zeggen dat hij ook zelfmoord zal proberen te plegen. Naast risico’s zijn er immers beschermende factoren, bijvoorbeeld
- de omgeving die steunt en weet hoe je met problemen omgaat (vrienden, familie, school)
- gemakkelijke toegang tot gezondheidszorg
Zoek samen met je kind naar beschermende factoren en versterk ze.
Prikkels
Daarnaast kunnen prikkels een poging tot zelfmoord uitlokken, bijvoorbeeld
- zelfmoord in je omgeving of in de media,
- middelen hebben om een poging te doen,
- een eerdere poging.
Benoem deze prikkels samen met je kind en beperk ze. Zo verklein je de kans op een poging.
Een veilige, ondersteunende omgeving
Je kan risico’s en prikkels vinden en proberen te beperken. Je kan beschermende factoren versterken. Maar toch is een poging tot zelfmoord moeilijk te voorspellen. Je kan niet alles opmerken. Je bent niet op alles voorbereid. Toch kan je proberen de onzekerheid te verminderen door
- de gedachten over zelfmoord op te merken,
- gedachten over zelfmoord te bespreken met je kind
- hulp te zoeken manieren te zoeken om deze gedachten onder controle te houden.
Invloed van (sociale) media en pesten
Jongeren die aan zelfmoord denken zijn extra gevoelig voor zelfmoord in hun omgeving. Bijvoorbeeld bij vrienden of familie, maar ook in tv-series, films, theater of op sociale media. Zij kunnen op dat moment zelfmoord als een oplossing zien. Wees hier extra alert voor en zorg dat je kind weet waar het hulp kan vinden. Meer informatie over clusterzelfmoorden.
Gedachten aan zelfmoord delen op Facebook kan toch ook helpen. Anderen kunnen dan merken dat het niet goed gaat en kunnen helpen of steunen. Let wel op met pesten op sociale media. Jongeren die gepest worden, zowel online als offline, hebben meer kans om gedachten aan zelfmoord te krijgen of een poging tot zelfmoord te doen. Leer hier hoe je kan reageren op verontrustende berichten op het internet.